Здоровое питание для всей семьи

Все мы рано или поздно задумываемся о своем питании: проблемы с весом, с кожей, со здоровьем в целом заставляют нас открыть свой холодильник и скептически осмотреть его содержимое. Мы задаемся вопросами «что исключить из рациона?» и «как мне начать правильно питаться?», ищем свой путь к здоровому и красивому телу.

Между тем, здоровое и правильное питание – это не строгая изнуряющая диета, не издевательство над организмом и не лишение его радостей, это всего лишь ряд правил, при соблюдении которых можно кардинально изменить себя, обрести новые полезные привычки, красивую фигуру и существенно продлить жизнь. Читаем далее..

Профилактика отравлений грибами

Лето и осень – сезон сбора грибов, а значит, и повышенного риска отравления грибами.    Токсины различных грибов по-разному действуют на организм, вызывая разные последствия. Нередко при несвоевременной и недостаточной помощи пострадавший погибает в короткие сроки. Дети более восприимчивы к действию токсинов грибов.
Отравление грибами может произойти при употреблении в пищу ядовитых грибов (мухомор, ложный опенок, бледная поганка, ложный шампиньон и т. д.) или съедобных, но испорченных грибов (заплесневелые, покрытые слизью, долго хранившиеся). Самым опасным для жизни грибом является бледная поганка. Смерть может наступить даже от употребления 1 гриба. Читаем далее..

Осенняя депрессия: 10 способов борьбы

Под воздействием солнечных лучей в нашем организме вырабатывается гормон радости – серотонин. Осенью, когда солнечных дней становится меньше, уменьшается и выработка гормона радости. Это часто приводит к тому, что накатывает грусть, тоска, уныние, ничего не хочется делать, ничто не радует, по утрам просыпаться с каждым днем все сложнее, а времени для отдыха требуется все больше. Это состояние получило название осенняя депрессия или осенняя хандра. Ей подвержено большинство людей в нашей стране, кто-то в большей степени, а кто-то в меньшей и очень важно уметь ей противостоять. Давайте рассмотрим способы, которые нам в этом помогут.
Осенняя депрессия: 10 способов борьбы
1. Больше света!
Для выработки серотонина (гормона радости) очень нужен свет. Используйте каждый солнечный день – ходите на прогулки, подставляйте лицо солнышку.
Полезно иногда заглядывать в солярий минут на 5. Небольшая доза ультрафиолета улучшит настроение, укрепит иммунитет и придаст красивый оттенок коже, что тоже не может не радовать.
Освещайте свое жилье как можно ярче. И, хотя искусственное освещение не заменит солнечные лучи, это поможет улучшить настроение. Читаем далее..

Профилактика рака. 4 фактора защиты

Рак – заболевание, которое появилось на свет еще до появления человека на земле. Палеонтологами были обнаружены раковые поражения костей динозавров, живших много миллионов лет назад.
Справиться с этим опасным заболеванием очень сложно, а зачастую невозможно. Но в настоящее время учеными проведено множество исследований и выявлены основные причины этой страшной болезни, устранив которые можно значительно снизить риск заболевания.
Профилактика рака. 4 фактора защиты.
Новейшие исследования показали, что 70-90 процентов от всех случаев заболевания спровоцированы неблагоприятной экологической обстановкой. Снизить этот процент можно, если соблюдать несложные правила.
Читаем далее..

Безопасна ли песочница?

Funny-Red-Sandbox-Shaped-Like-a-Crab-1Игры в песочнице очень полезны для всестороннего развития детей. Малыши, играя с песком, тренируют моторику и координацию движений, развивают осязание. Однако не стоит забывать и об опасностях, которые таит в себе обычная песочница. Не секрет, что она зачастую является излюбленным «туалетом» для домашних и бездомных животных. В песке может находиться огромное количество возбудителей различных заболеваний, глистных инвазий. Чаще всего игры с песком приводят к заражению тремя видами гельминтов: острицы, аскариды, и токсокары.

Родителям необходимо знать основные меры предосторожности, которые помогут уберечь ребенка от заболеваний:

1. Выбирайте песочницы, которые имеют крышку или другое защитное покрытие (пленку, брезент).

2. Не позволяйте детям брать песок в рот, рассыпать его, рискуя попасть в глаза другим малышам.

3. После прогулки тщательно вымойте ребенку руки с мылом, помойте и просушите игрушки, поменяйте одежду, вымойте обувь. Читаем далее..